Avokado, ovseni kosmiči, zeleni sokovi, ta ali ta dieta … dandanes prejmemo veliko informacij o zdravi prehrani, ki nas lahko prevzamejo in zmedejo. Prehranjevanje zdravo je veliko lažje, kot se zdi, in to ni niti modna muha niti nujno žrtev.
Če kdo ve o uživanju zdrave hrane, je to nutricionist in vplivnež Carlos Ríos. Z milijoni sledilcev na družbenih omrežjih je poslanstvo nutricionista, da se družba dobro prehranjuje in se zbudi iz Matrice, torej iz resničnosti, ki jo je ustvarila prehrambena industrija, zaradi katere verjamemo, da piškoti, žitarice za zajtrk oz. sokovi so zdrava hrana. Realfood uživa pravo hrano - zelenjavo, sadje, stročnice, oreščke, meso in ribe … - in se izogiba čim bolj ultra predelanim izdelkom, polnim sladkorja, soli in nezdravih maščob.
Trik Carlosa Ríosa, da vedno dobro jemo
Nutricionist je jasen glede skrivnosti, tako da so vaše jedi vedno zdrave. » Združite pravo hrano in jo kuhajte na zdrav način (pekač, pečica, para…). In vsaj polovica vaših jedi je rastlinskega izvora: zelenjava, sadje, stročnice, oreški … Preostanek dopolnjujemo z nepredelano živalsko hrano: mesom, ribami, mlečnimi izdelki, jajci ali z živili, bogatimi z ogljikovimi hidrati kot cela zrna, gomolji. Preprosto jesti zdravo in raznoliko prehrano, «pojasnjuje Carlos.
Če želite uresničiti trik Carlosa Ríosa v praksi, vam bo prav prišla nova stvar nutricionista : prijavite se za pravo hrano . Priročnik za pravilno prehranjevanje in nikoli več diete, ki vključuje popolne 30-dnevne menije ter različne okusne in enostavne recepte za resnično hrano.
Od 25. maja lahko najdete Prijavite se na pravo hrano v kioskih po vsej Španiji. Razdeljen bo v paketu z junijsko številko revije CLARA.
Za začetek (namenjen igri besed) vam predlagamo enega od zdravih tedenskih menijev, ki so vključeni v vodnik.
PRENESI MENI
