Ugotovite, kakšen tip glavobola imate in kaj se morate znebiti

Kako lajšati glavobol

Za ublažitev in preprečevanje glavobolov je najpomembneje pravilno izbrati pravo zdravljenje, za to pa je pomembno prepoznati vrsto glavobola, ki ga trpite. Ker tega ni enostavno narediti, smo pripravili ta preprost vodnik, ki vam bo pomagal poimenovati bolečino. Začnemo z lokacijo. Pomislite, na katerem predelu glave čutite največ nelagodja, ko se pojavi bolečina.

Napetostni glavobol: bolečina v čelu ali za glavo

Tenzijski glavobol: bolečina v čelu ali za glavo

Ali se počutite, kot da nosite čelado, ki stisne glavo? Ali pa zelo moteč pritisk na zadnji del lobanje, nikoli in na ramo? Zagotovo imate napetostni glavobol. Ta vrsta glavobola se pojavi v času napetosti in stresa. Tisti, ki trpijo zaradi nje, so običajno perfekcionisti, zahtevni in zelo odgovorni. Z blagimi protibolečinskimi zdravili, kot sta paracetamol ali ibuprofen, si lahko olajšate bolečino, vendar se boste za rešitev težave morali naučiti sprostiti.

Migrena: bolečina na eni strani glave

Čutite ritmično, utripajočo in zelo močno bolečino. To lahko opazite po celotni glavi, čeprav je običajno bolj koncentriran na eni strani. Pred bolečino lahko občutite motnje vida (luči), razdražljivost in slabost. Ta vrsta bolečine ima veliko vzrokov, ki so najbolj povezani z življenjskim slogom (malo ali veliko spanja, prehrana, spremembe temperature, napetost, stres). Za njegovo ublažitev zdravnik običajno naroči protivnetna zdravila, pri močnih migrenah pa antiepileptik in antidepresiv.

Grozdni glavobol: bolečina okoli očesa

Vaše nelagodje je zgoščeno na eni strani glave in okoli enega očesa ali v istem očesu, lahko povzroči solzenje in otekle ter rdeče oči. Napadi so zelo intenzivni, a kratki, od 30 do 60 minut. Grozdne glavobole običajno zdravimo z vazokonstriktorji, triptani ali vdihavanjem čistega kisika.

Nevralgija trigeminusa: najintenzivnejša bolečina

V obrazu začutite nenadno in ekstremno pekoč občutek, ki traja od nekaj sekund do minut. Kot da bi šlo za električni udar, ki se pojavi v trigemiji, živcu s tremi vejami, ki gredo skozi oko, lice in brado. Bolečina se lahko pojavi v eni od vej ali pri vseh. Nevralgijo trigeminusa trenutno zdravimo z antiepileptiki, antidepresivi ali relaksanti.

Kaj jemati za glavobol: lajšala bolečine

Ibuprofen. Deluje protivnetno in je učinkovit pri zmernih in močnih glavobolih. Ne jemljite ga na tešče in se mu izogibajte, če imate motnje v delovanju ledvic.

Paracetamol. Primerno za primere blagega napetostnega glavobola. Je manj agresiven kot drugi, na primer ibuprofen, vendar če ga zaužijete preveč, lahko vpliva na jetra.

Acetilsalicilna kislina. Je pomirjujoče in protivnetno. Zdravi blago do zmerno bolečino pri napetostnih glavobolih. Ne smete ga jemati, če imate želodčno razjedo ali motnje krvavitve.

Domača zdravila za glavobole

Študija, objavljena v reviji Cephalalgia, lahko zaradi svojega pomirjevalnega delovanja pomaga zmanjšati intenzivnost in pogostost glavobolov. Če ga želite preizkusiti, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker ni združljiv z nekaterimi zdravili. Druge infuzije, ki vam lahko pomagajo, so infuzije petrazita in bele vrbe, ki delujejo sproščujoče in proti migreni.

Urniki so zelo pomembni

Možgani migrene ne marajo sprememb. Zato je pomembno, da držite določen čas za spanje in vstajanje. In spite prave ure, med 7 in 8 urami na dan. Premalo spanja ali preveč spanja lahko privede do krize. Pravzaprav se ob koncu tedna pojavlja veliko preglavic. Pomembno je tudi upoštevati reden urnik obrokov, saj dolgotrajno preživljanje brez prehranjevanja povzroča hipoglikemijo (nizka koncentracija glukoze v krvi) in posledično glavobol.

Vas glava boli? Nisi sam. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, WHO, je 47% odraslih v zadnjem letu trpelo vsaj eno epizodo glavobola. In do 1 od 20 jih ima vsak ali skoraj vsak dan. In tu je težava, ki jo je mogoče zdraviti. Ker enkratni glavobol, pa naj bo še tako moteč, ni pomemben. Vzamete si bolečino in ponavadi pozabite na to motnjo.

Težava je v tem, ko se ponavlja in vpliva na vsakdanje življenje ter nam preprečuje, da bi uresničili svoje načrte, naj bodo to družina, počitnice, služba ali kar koli že. S tem vodnikom proti glavobolom vam želimo ponuditi rešitve, da boste na to lahko pozabili in živeli brez nelagodja.

Kako lajšati glavobol

Za pravilno zdravljenje in odpravljanje glavobola je pomembno, da določite vrsto glavobola, ki ga trpite. Vendar ga ni lahko imenovati. In to je, da obstaja več kot dvesto vrst glavobolov , od katerih jih je veliko neznanega izvora in so posledica različnih vzrokov, nekateri pa presenetljivi. Iz tega razloga je običajno, da zmedemo njene simptome in ne vemo dobro, kakšno vrsto bolečine trpijo in zato, kako ravnati z njo. Od vseh vrst glavobolov so najpogostejše štiri. Pojasnjujemo, kako jih prepoznati, njihove možne vzroke in, kar je najpomembneje, kaj storiti in kaj storiti, da jih ublažimo.

Napetostni glavobol, najpogostejši

Kako je. Bolečina se lahko počuti kot oblečena čelada, ki stisne glavo od zgoraj in ob straneh; ali kot raztrgan pritisk na zadnji del lobanje, vrat in ramo, ki ga lahko zamenjamo za maternični vrat.
Vzroki. Nastane zaradi krčenja mišic v vratu in / ali lasišču. Običajno se pojavi v času napetosti in stresa, predvsem pa zaradi napetosti ali togosti mišic na tem področju. Tisti, ki trpijo zaradi nje, so običajno perfekcionisti, zahtevni in zelo odgovorni.
Kako zdraviti to bolečino. Priporočljivo je vroča kopel ali prha z vodo, usmerjeno v zatilje, popiti sproščujoč poparek in se raztegniti, da se odklopite. Sredstva za lajšanje bolečin (paracetamol, ibuprofen) lahko lajšajo bolečino, vendar problem ni rešen. V vašem primeru morate umiriti napetost in zmanjšati stres. Pri tem vam lahko pomagajo tehnike, kot sta joga ali meditacija, vendar je pomembno, da najdete, kaj vam ustreza. Najboljše tehnike so tiste, ki kombinirajo fizično in duševno sprostitev. Mogoče je vaš popoln način sprostitve ples ali sprehod z glasbo ali plavanje.
Domače zdravilo. Če je napetostni glavobol posledica fizičnega ali duševnega stresa, nanos tople vode (kopel, prha ali obkladek) sprosti krčene mišice. V tem smislu je tudi priročno masirati predel vratu in ramen ali pritisniti najvišjo točko vsake obrvi. Pomaga tudi raztezanje in masaža za sprostitev območja.

Migrena ali migrena, najbolj onesposobljujoča bolečina

Kako je. Bolečina je utripajoča in močna, prizadene celotno glavo ali eno stran. Začne se nenadoma, najprej pa lahko začutite razdražljivost, slabost ali spremembe vida. So zelo spremenljive krize po intenzivnosti, pogostosti in trajanju. Pred njimi so lahko zmedenost, mravljinčenje, pogled na majhne lučke, izguba moči v rokah ali nogah ali spremembe razpoloženja.
Vzroki. Premalo ali preveč spanja, utrujenost, počitek po stresnem obdobju (značilne bolečine na začetku vikenda), prehranjevanje, kajenje, spremembe temperature, hrup in nekatera zdravila (kontraceptivi, antihipertenzivi) so najpogostejši vzroki.
Kaj vzeti Za lajšanje migrenske bolečine zdravnik običajno poleg nesteroidnih protivnetnih zdravil predpiše še analgetike, antiepileptike in antidepresive. Da pa bi to preprečili, je treba spremeniti navade in / ali prehranjevanje. Če želite to narediti, morate ugotoviti vzroke, zaradi katerih se pojavi migrena.
Drugi bolj sporni vzroki . Presežek serotonina in histamina je bil namenjen ljudem z nizko stopnjo encima diamin oksidaze, vendar so potrebne dodatne raziskave.
Domače zdravilo. Topla in hladna voda. Migrene pogosto sproži arterijska vazodilatacija. Za ponovno zožitev krvnih žil je idealna hladna voda v obliki obkladka ali ledu (zavita v plastično vrečko in kuhinjsko brisačo). Hkrati so roke in noge potopljene v vročo vodo, zaradi česar odvečna kri teče do okončin in očisti glavo.

Grozdni glavobol, zelo huda bolečina

Kako je. So zelo intenzivne, a kratke krize (30 do 60 minut). Bolečina je koncentrirana na eni strani glave in / ali okoli očesa. Lahko povzroči solzne oči, zamašitev ali otekle rdeče oči.
Zakaj se zgodi Sprožilci so običajno enaki kot pri migrenah; Toda v tem primeru, ko se kriza konča, ni občutka bolezni.
Kako zdravnik ravna z vami. Farmakološko z vazokonstriktorji, triptani ali vdihavanjem čistega kisika. Triptani stisnejo krvne žile v možganih in jih vrnejo v normalno stanje ter lajšajo utripajočo bolečino. Lahko tudi lajšajo druge simptome migrene, kot so slabost, bruhanje ali občutljivost na svetlobo.

Nevralgija trigeminusa, manj znana huda bolečina

Kako je. Velja za eno najmočnejših bolečin, ki obstajajo. Povzroča nenadno, močno pekoč obraz in traja od nekaj sekund do minut. Je kot električni udar, ki se pojavi v trigeminalnem živcu, enem najdaljših živcev v glavi. Trigeminal ima tri veje, ki gredo skozi oko, lice in brado. Bolečina se lahko pojavi na eni od vej ali na vseh in običajno le na eni strani obraza. Sprva jo lahko zamenjamo z zelo močno zobno bolečino.
Vzroki. Najpogostejši vzrok je, da krvna žila stisne trigeminal. Epizode bolečine lahko sproži umivanje zob, prehranjevanje, pitje, britje …
Kako se zdravi? Z antiepileptiki, antidepresivi ali relaksanti.

Kaj jemati za glavobol

Trenutno obstaja široka paleta zdravil za zdravljenje različnih vrst glavobolov in za vodenje preventivnih zdravljenj, ki ne samo zmanjšajo intenzivnost, temveč tudi zmanjšajo pogostost napadov.

Ne samozdravite se ali spreminjajte predpisanih odmerkov, ne da bi se pogovorili s svojim zdravnikom.

Splošno lajšanje bolečin. Najpogostejši je paracetamol in je indiciran za primere blagega tenzijskega glavobola. Je manj agresiven kot drugi, na primer ibuprofen, vendar če ga zaužijete preveč, lahko vpliva na jetra.
Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). NSAID vključujejo aspirin, ibuprofen in naproksen. Glede na njihovo protivnetno moč so predpisani za zdravljenje napadov migrene. Delujejo tako, da blokirajo ciklooksigenazo ali cox, snov, ki sodeluje v procesih vnetja in bolečine. Seveda morate biti previdni, saj lahko, če jih jemljejo več kot petnajst dni v mesecu, bolečino kronizirajo. In ne samo to, ocenjuje se, da do enega od petdesetih ljudi boli glava, ki ga povzroči prekomerno uživanje zdravil proti bolečinam.
Triptani Uporabljajo se za boj proti grozdnim glavobolom in zmernim ali hudim napadom migrene. Pogosti triptani so sumatriptan, zolmitriptan, rizatriptan, almotriptan, eletriptan, frovatriptan. Delujejo tako, da krčijo žile v možganih in jih vrnejo v normalno stanje, blažijo utripajočo bolečino. Lahko tudi lajšajo druge simptome migrene, kot so slabost, bruhanje ali občutljivost na svetlobo.
Opiati Zelo učinkovite so pri zdravljenju akutnih glavobolov. Kako delujejo. Vežejo se na receptorje v možganih, ki so odgovorni za bolečino, in skupaj z endorfini in enkefalini, opioidnimi nevrotransmiterji, ki jih proizvaja telo, odpravijo bolečino.
Antidepresivi Uporabljajo se za zdravljenje in tudi za preprečevanje napetostnih glavobolov in migrene. Kako delujejo. Uravnavajo raven kemikalij, kot sta serotonin in noradrenalin, ki sta lahko v glavobolu.
Zaviralci beta Uporabljajo se za preprečevanje migrene in napadov glavobola. Kako delujejo. Zmanjšajo srčni utrip in znižajo krvni tlak.
Antiepileptiki Načeloma ustvarjeni za zdravljenje napadov, značilnih za epileptične napade, se uporabljajo tudi - vendar v manjših odmerkih - za preprečevanje pojava glavobola in migrene. Kako delujejo. Zmanjšajo nevronsko hiperekscitabilnost centrov, ki ustvarjajo migreno, in preprečujejo, da bi se sprožila.
Injekcije botoksa. Botulinski toksin a se uporablja kot preventivno zdravljenje pri bolnikih s kronično migreno. njegova subkutana ali intramuskularna uporaba v različnih delih glave zmanjša intenzivnost in pogostost napadov.

Dnevnik bolečin: če želite vedeti, katero vrsto glavobola imate

Ustvarite dnevnik svoje bolečine in vanj zapišite, kaj ste počeli pred vsako krizo, kaj ste jedli, kaj čutite, preden se je pojavila … Z vsemi temi informacijami vas bo zdravnik lažje diagnosticiral. In z dobro diagnozo boste našli boljše olajšanje. Tu je primer zelo obsežnega dnevnika glavobola.

Datum:

Ko se bolečina začne:

Trajanje bolečine:

Sekunde ali minute.
Med 30 min in 3 urami.
Med 4 in 24 urami.
Več kot 24 ur.

Lokacija bolečine:

Kot "čelada".
Na vrhu glave.
Na eni polovici obraza.
Navedite, katero: Na eno oko in okoli tega očesa.

Simptomi, s katerimi je priložen:

Omotica
Bolezen.
Bruhanje
Vizualna avra.
Preobčutljivost (svetloba).
Drugi. Navedite:

Možni vzroki:

Bolečina v vratu.
Pomanjkanje spanja.
Sprememba urnika.
Hormoni
Uživanje alkohola
Jedel sem.
Drugi. Navedite:

Analgetično zdravljenje:

Ibuprofen.
Paracetamol.
Acetilsalicilna kislina.
Ergotamin
Triptani
Drugi. Navedite:

Kaj pa, če je glavobol simptom česa resnejšega?

Okužba. Lahko ga povzroči prehlad ali gripa, če pa glavobol spremlja otrdel vrat, je to lahko meningitis, možganska okužba.
Hipertenzija. Če se bolečina pojavi ob prebujanju in prizadene zadnji del glave, je to lahko posledica visoke napetosti, ki stisne možganske žile.
Hipoglikemija . Ko koncentracija glukoze (sladkorja) v krvi pade pod normalno, se pojavijo bolečine, ko se možgani hranijo z glukozo.
Ščitnica. Hipotiroidizem lahko povzroči slaba cirkulacija, medtem ko ga hipertiroza sproži zaradi povečanega pritiska.
Iktus. Nenaden glavobol z nenavadno intenzivnostjo, ki se zdi, da "zažge" opozorilo o zamašitvi ali pretrganju možganske arterije.
Možganski tumor. Bodite sumljivi, če vas nikoli ni bolelo in so napadi nenadoma pogosti in se sčasoma poslabšajo, pogosto ponoči.

Samo-masaža. Nežno masirajte zatilje, oči, templje in dno nosu. Da bo bolj učinkovito in sproščujoče, lahko uporabite nekaj kapljic olja sivke ali poprove mete.
Infuzije. Vzemite čaj iz petrazita, mokarca ali bele vrbe. Ta zelišča vam s sproščujočim in migrenskim učinkom pomagajo zmanjšati intenzivnost bolečine.
Umirite napad. Ležite v sobi s šibko svetlobo in brez hrupa. Na prizadeto mesto položite hladne krpe. globoko vdihnite. olajšanje boste opazili v 15-20 min.

In tukaj vam povemo, kako se glavobola hitro znebiti.

Dr. Patricia Pozo Rosich, nevrologinja in koordinatorka študijske skupine za glavobol Španskega združenja za nevrologijo.
Mari Luz Cuadrado, nevrologinja v klinični bolnišnici San Carlos v Madridu.
Zdravnik David Ezpeleta, nevrolog iz skupine glavobolov Španskega združenja za nevrologijo.