Kolikokrat ste že slišali, da pitje kozarca tople vode z limono na tešče lahko prepreči prehlad? In kaj pomaga pri hujšanju? Ta pijača pripisuje veliko koristi za naše zdravje : antioksidanti, čistila, hujšanje … celo zdravilna! Nekateri so si celo upali trditi, da lahko prepreči nekatere vrste raka.
Kako zanesljivo je vse to? Dobro vprašanje … Glede tega je veliko polemik. Medtem ko nekateri strokovnjaki poudarjajo, da ima ta navada nešteto koristi za zdravje, drugi strokovnjaki te različice zavračajo , saj se zdi, da jih znanost do danes še ni potrdila.
Kot v svojem blogu pojasnjuje Marián García (Boticaria García), " ni znanstvenih dokazov, da prečiščuje, povečuje obrambo ali preprečuje kakršno koli bolezen . " Doktor farmacije in diplomant iz prehrane in prehrane ljudi dodaja: "Limone zagotavljajo vitamine, minerale in antioksidanti in ima veliko podobnih lastnosti kot drugo sadje in zelenjava. Od tod do tega, da pravi, da ponuja vse te ugodnosti, je pot daleč ”.
Vendar kozarec vode z nekaj kapljicami limone (ne nujno zjutraj, vendar kadar koli v dnevu in ne glede na temperaturo) ne bo škodoval vašemu telesu in ima nekaj prednosti. Hidrat vam bo pomagal v boju proti zastajanje tekočine in bo nekaj vitamina C . Če vam je všeč okus in vam pomaga zaužiti več vode … Naprej! Ne prenehajte s tem. Toda ne mislite, da je to zdravilo.
Resnične koristi pitja limonine vode
Voda je temeljni element za pravilno delovanje telesa. Strokovnjaki za optimalno delovanje telesa priporočajo pitje med 1 in pol litra ter 2 litra vode . Če dodate nekaj kapljic limone, njegovih lastnosti ne bo pretirano spremenilo, lahko pa boste lažje zaužili te količine. Spreminjal bo njegov okus in morda napitek naredil bolj osvežujoč, a malo drugega.
- Hidrati Ker je večina limonine vode ravno to, vam bo voda s pitjem te mešanice takoj po prebujanju pomagala začeti dan z optimalno stopnjo hidracije. Če ga naredite z nekaj kapljicami limone, ga ne boste naredili "bolj hidratantnega", vendar obstajajo tisti, ki jih raje dodajo zaradi okusa.
- Zmanjša zadrževanje tekočine. Če ste eden tistih, ki ponavadi zadržuje tekočino, bo dobro, da dan začnete z dobrim kozarcem vode, ne glede na to, ali ima nekaj kapljic limone ali ne. Voda je diuretik in vam bo pomagala pri odstranjevanju odvečnih tekočin.
- Boj proti zaprtju. Pri zaprtju se zgodi enako kot pri prejšnjih točkah. Če zaužijete dovolj vode, boste lažje izboljšali črevesni prehod, še posebej, če jo pijete toplo ali vročo, saj lahko povzroči črevesne krče. Čeprav pa obstajajo ljudje, ki jim kislost limone pomaga pri odhodu na stranišče, je resnica, da je odvajalni učinek te pijače neodvisen od tega, ali je dodanih nekaj kapljic limone ali ne.
- Zagotavlja vitamin C. Da limona vsebuje vitamin C, ni nič novega, čeprav boste presenečeni, ko boste vedeli, da še zdaleč ni najbogatejša hrana s tem hranilom. Če v vodo dodate malo limoninega soka, bo telo dobilo ta vitamin, vendar bodite realni, odmerek bo zelo majhen. Če želite povečati vnos te snovi, vas zanima pregled živil, ki vsebujejo več vitamina C.
Miti o postni limonini vodi
- Ne alkalizira. Strokovnjaki zagotavljajo, da za uravnavanje PH našega telesa ne potrebujemo limone. Naše telo že ima lastne mehanizme, da ostane stabilno.
- Ne čisti in ne razstruplja. Preveč drzno je trditi, da kozarec vode z limono odstranjuje toksine iz telesa in ga čisti. Za izpolnitev te naloge so zadolženi nekateri organi (ledvice, jetra, pljuča, koža …). Če spijejo kozarec vode na tešče, ne delujejo hitreje ali učinkoviteje. Že sami se dobro znajdejo.
- Ne pomaga vam izgubiti teže. Pitje vode pred obroki in med njimi ima nasiten učinek, vendar je pretirano, da kozarcu vode z limono na tešče pripisujemo lastnosti hujšanja. Pred zajtrkom vam lahko nekoliko odvzame lakoto, vendar ne bo aktiviral metabolizma ali kilogramov izginil kot po čarovniji. Kot pojasnjuje @boticariagarcia, ni znanstvenih dokazov, da bi se voda z limono topila ali topila maščobe. "Če nekdo želi 'razmastiti', mora zdravo jesti in vaditi."
- Ne preprečuje prehladov. V nasprotju s tem, kar mnogi mislijo, vitamin C ne poveča naše obrambne sposobnosti in ne preprečuje prehladov. In še manj je potreben kozarec vode z le nekaj kapljicami limone. Različne znanstveno utemeljene študije so pokazale, da lahko vitamin C skrajša trajanje prehlada, vendar ne zmanjša možnosti, da bi ga ujeli.
- Ni sredstvo proti raku. Ta izjava je popolna neumnost brez kakršne koli podlage. Špansko združenje proti raku zelo jasno pravi: "Ni hrane ali kombinacije živil, ki bi zdravila raka . " Za boj proti tej ali kateri koli drugi bolezni se morate dati v roke strokovnjaku in upoštevati predpisana zdravljenja. Niti zdravilo z vitaminom C niti alkalna prehrana ne preprečujeta ali ozdravljata raka. V zvezi s tem ni znanstvenih dokazov. Jasno je, da nas zdrava prehrana postavlja v najboljše scenarije, žal pa to ni zagotovilo, da ne trpimo za boleznimi.
Pazi! Limonina voda lahko poškoduje zobe
Obstajajo nekaj znanstvenih dokazov: zloraba limone je lahko zelo škodljiva za zobe. Limona je zelo kisla hrana in povzroča erozijo zobne sklenine in obrabo zob . Če boste uživali toplo vodo z limono, upoštevajte nasvet strokovnjakov: pijte jo s slamico, da se ne dotakne zobne sklenine, in takoj zatem umijte zobe .
