Sezona prehladov in gripe
Sezona prehladov in gripe
Temperature padajo in začnejo se pojavljati blaženi in nadležni prehladi. So virusi in proti njim ni zdravila, njihove simptome lahko preprosto ublažimo. Zato je preventiva naše najmočnejše orožje, da se jim izognemo. Ali veste, kateri je najučinkovitejši ukrep? Izvede se v eno besedo: higiena. Higiena v telesu, doma, v službi in na ulici. Virusi bodo tam in edino, kar lahko storite, je, da jih poskušate zdrsniti. Poglejmo si podrobnejša higienska navodila.
Pogosto si umijte roke
Pogosto si umijte roke
Naredite to z vodo in milom 60 sekund, dobro drgnite dlani, hrbet in med prsti, ne pozabite na zapestja. Nato se posušite z brisačo za enkratno uporabo in z njo zaprete pipo, ne da bi se je dotaknili.
Ne dotikajte se …
Ne dotikajte se …
Kljuke na vratih ali rešetke avtobusa ali podzemne železnice, ki jih uporablja veliko ljudi …
Prezračite hišo
Prezračite hišo
Virusi in mikrobi lahko živijo več dni in če ne prezračite, se naberejo v vašem domu. Še posebej dobro preživijo na gladkih površinah.
Imate doma bolnika?
Imate doma bolnika?
Pazite, da ne delite kozarcev, jedilnega pribora, brisač ali drugih predmetov, ki so bili morda v stiku z njim.
Operite hišo in topla oblačila
Operite hišo in topla oblačila
Na rjuhah se nabirajo blazine, rute … virusi in klice, zato morate vse to pogosto prati in to vsaj 60 stopinj.
Izogibajte se zaprtih prostorov
Izogibajte se zaprtih prostorov
Tako kot pri vašem domu se tudi v teh prostorih kopičijo virusi. Oglejte si te nasvete, kdaj se je vaš sodelavec odločil, da bo prišel delat z gripo …
Ne dotikaj se obraza
Ne dotikaj se obraza
Če so bile vaše roke v stiku z virusom in se dotaknete oči, nosu in ust, lahko na koncu zbolite.
Kihajte po rokavu
Kihajte po rokavu
Pokrivanje ust z rokami samo spodbuja prenos virusov.
Kaj če sem ga že dobil?
Kaj če sem ga že dobil?
Če ste prehlajeni, si zabeležite vse, kar lahko storite, da se ozdravite v 24 urah.
