Prišel
Prišel
Glede na vrsto vina, ki ga pijete, obstajajo majhne razlike. Kozarec rdečega vina vam prinese približno 178 kalorij; roza, približno 174; belo pa okrog 185. Kar zadeva sorto, raje izberite suho vino, ker sadno vsebuje več sladkorja. Kozarec vina predstavljajte kot dva čokoladna prebavna piškota. Za sežig boste potrebovali 30 minut hoje.
Pivo
Pivo
Kraljica teras. Dobro vlečena palica služi kot izgovor, da svojim prijateljem sporočamo svoje žalosti, radosti in strahove. Ampak, ali veste, da ta pijača vsebuje približno 150 kalorij? Stvar se poveča, če vzamemo pol litra 33 cl, tukaj bomo že dodali približno 200 kalorij. In bomo potrebovali 42 minut hoje, da ga zažgemo.
Kopanje
Kopanje
Če je pivo zvezda teras, je cava nedvomno nesporni kralj velikih praznovanj. Kako začeti novo leto, če ne s kozarcem te mehurčaste pijače v roki? Ne preganjajte ga iz svojega življenja, vendar morate vedeti, da kozarec (150 ml) ustreza približno 111 kalorijam (približno 23 minut hoje).
Vermouth
Vermouth
Vermouth je vino, marinirano v zeliščih italijanskega izvora, ki se običajno pije pred jedjo. Lahko je črna ali bela. Naši stari starši so ga pili, zdaj pa je to spet postalo modno za aperitive. 80-mililitrski kozarec (klasičen za postrežbo) vsebuje približno 128 kalorij. Kot piškotek in pol čokolade in 27 minut hoje, da ga zažgete.
Liker
Liker
Pod alkoholnimi pijačami razumemo alkoholno pijačo, ki običajno vsebuje sadje, zelišča ali začimbe, čeprav je lahko tudi bolj sladka. Na primer, 50-mililitrski breskov liker vsebuje približno 113 kalorij; in če je marc, 120. Za kozarec sladkega janeža (50 ml) bi dodali približno 149 kalorij (32 minut hoje ali 20 plesov z energijo).
Mojito
Mojito
Mojito je eden izmed najbolj priljubljenih koktajlov. Pojavil se je na Kubi in je pripravljen z rumom, rjavim sladkorjem, limono ali apnom, meto ali meto in sodo. Kozarec te pijače vam prinese približno 200 kalorij; ali kar je enako, dva piškota in malo več čokolade, ki gorijo - z intenzivnostjo - približno 20 minut.
V kombinaciji z alkoholom
V kombinaciji z alkoholom
Tu se sladkor iz alkohola združi s sladkorjem brezalkoholnih pijač. Če brezalkoholni pijači dodamo približno 25 ml alkoholnih pijač (običajna vsebuje 100 kalorij na 200 ccm), boste svoje telo "nahranili" s približno 120 kalorijami več. Pomislite, da jih morate zažgati približno 35 minut na hiter sprehod.
Koktajl
Koktajl
Koktajl je alkoholna pijača, ki jo pripravimo z mešanjem likerjev s sadnimi sokovi in drugimi sestavinami, kot so aromatična zelišča, začimbe, zelenjava … Koktajlov je skoraj neskončno, najpogostejše pa so margarita (219 kalorij), krvava Marija (115 kcal), ledeni čaj z Long Islanda (780 kcal), svetovljanski (400 kcal) ali piña colada (300 kcal). Cosmo je oddaljen 85 minut hoje …
Visoko odporne pijače
Visoko odporne pijače
Pijače, kot so viski, vodka ali rum, so uvrščene med visoko alkoholne. Vedno jih jemljite zmerno, za vašo informacijo pa ima 50-mililitrski kozarec ruma 117 kalorij; ena vodke, 150; viski, 112; in tekila, 133. Skoraj pol ure hoje.
Odšli ste na večerjo, obvladali ste se z naročenimi jedmi - in glejte, da v skupini Brian Wansink Mindless Eating: Zakaj jemo več, kot mislimo, lahko v skupini pojemo 75% več, kot če smo sami - , potem pa pridejo skodelice in pozabiš, da dodajaš tudi kalorije. NAPAKA.
Kolikokrat smo se zavajali, ko smo mislili, da "skupno vino prihaja iz grozdja in je sadje" ali "pivo vsebuje ječmen, zato spada v družino žit" Del teh besednih zvez je resničen (vino prihaja iz grozdja, pivo pa ima ječmen), ne, niti rdeče vino ni sadje niti trs ni žito. Alkoholne pijače imajo "prazne" kalorije, kar pomeni, da nam ne dajejo nič hranljivega. Iz tega razloga bi bilo najbolje, da ta očala rezervirate za posebne priložnosti ali pa jih upoštevate pri skupnem izračunu tega, kar smo pojedli in popili.
Koliko pitajo alkoholne pijače?
Da bi dobili predstavo o tem, kaj vnašate v telo vsakič, ko pijete, smo v tej galeriji slik izbrali najpogostejše pijače in podrobno opisali, koliko kalorij ima katera. Ne govorimo vam, da se popolnoma odrečete tovrstnim pijačam, vendar vam povemo, kaj pijete, da boste to tudi upoštevali.
Dva piškota in 30 minut hoje!
Razen nutricionistov in nekaterih strokovnjakov za prehrano le malo ljudi pozna kalorije v hrani na pamet. Bilo bi več! Dobro pa je imeti idejo o tem, kaj pomenijo nekatera običajna živila ali pijače, saj lahko tako sprejemamo boljše odločitve.
Zaradi tega vam v galeriji slik povemo, kakšne pijače bi bile enake piškotkom (čeprav to ni natančna primerjava v prehranskem smislu) in koliko minut vadbe bi vam porabilo, da bi porabili te kalorije. Tako si boste lahko zapomnili nekaj boljšega - pomaga nam - in lahko ocenite situacijo, ko se vam bo naročilo še en krog.
In če se boste kljub temu nekega dne pretiravali in se znašli usodni, vam bomo povedali, kako hitro odstraniti mačka in si v rekordnem času opomoči.
