Zdaj, ko ste se navadili na prigrizek, se ukvarjate s športom, skrbite za kožo, kot si zasluži, ste v svoje življenje vključili Plate Method in dosledno (ali bolj ali manj) upoštevate menije, ki jih predlagamo vsak teden, pojdimo z nečim novo: solate .
Da bi zmanjšali občutek lakote, je ideja preprečiti, da bi želodec delal preveč . In kako ga dobimo? Ne mešanje številnih sestavin v isti posodi. Zakaj? Tako, da vsakič, ko naročite manj hrane.
Olajšajte prebavo
Pri solatah je delo intenzivno, saj je surova hrana sama po sebi težje prebavljiva kot kuhana. Če k temu dodamo najrazličnejšo zelenjavo in celo sadje, oreščke itd., Ki jih običajno dodajamo solatam, je napor želodca še toliko večji. Na ta način delate bolj trdo.
Manj je več
Zato že dejstvo, da je solata samo zelena ali narejena iz kumar ali paradižnika, prispeva k temu, da želodec postane "len" in se navadi delati manj in zahtevati manj hrane. Manj sestavin ima vaša solata, lažje jo bo prebaviti, zato si predstavljajte, če jo vzamete samo iz ene!
Začimba, ključ do izogibanja dolgočasju
Uživanje ene same sestavine je lahko zelo dolgočasno, vendar ne, če jo oblečete v enake dele zdravega in okusnega preliva. Cilj: žlica olja, ena vode, ena pomarančnega soka in aromatična zelišča po okusu. Vse skupaj zmešajte in dodajte solati. Videli boste, kakšna sprememba!
Nekaj trikov
Ne padanje v rutino je odvisno od vas, kaj radi inovirate in kako nestrpni morate preizkušati nove stvari. Če sestavine na primer režete na različne načine (v obliki zvezdice, srca, tacosa, kroglic …), boste svojo jed naredili bolj zabavno. Ali če boste imeli paradižnikovo solato, jo pripravite z mešanico različnih sort in dajte krožniku živahnejši pridih. In če se počutite napihnjene, pripravite solato z endivijo, sveta roka!
