Biti obkrožen z dobrimi prijatelji je zelo pomembno za vašo srečo. To je tako. Vaše čustveno počutje je deloma odvisno od vaših socialnih odnosov in so temeljni steber našega življenja. So takrat, ko jih potrebujete in se počutite dobro. Morda pa se ne zavedate, da poleg tega, da imate dober krog prijateljev, veliko koristi za vaše zdravje. Povemo vam, zakaj odhod s prijatelji skrbi za vas bolj kot zdravnik.
Prijatelji podaljšujejo življenje
Imeti dobre prijatelje povečuje pričakovano življenjsko dobo. Poleg tega nam pomaga premagati hude bolezni, kot je rak. Študija, ki jo je opravila Univerza v Kaliforniji (ZDA) med 3000 ženskami z rakom dojke, je pokazala, da je pri pacientih brez tesnih prijateljev tveganje štirikrat večje smrti kot pri tistih z desetimi ali več prijatelji, ki so jih podpirali med zdravljenjem.
Možgani se preoblikujejo
Dokazano je, da imajo možgani socialnih ljudi šest večjih in bolje povezanih področij kot ljudje z malo prijatelji. To je posledica spretnosti, potrebnih za vzdrževanje in gojenje številnih družbenih odnosov.
Vaše srce, bolj zaščiteno
S podporo prijateljev lahko dlje živite tudi s težavami s srcem. Na primer, raziskava, ki jo je opravila univerza Duke (ZDA) med 1000 samskimi obolelimi za srčno-žilnimi boleznimi, je pokazala, da je po petih letih preživelo le 50% bolnikov, ki niso imeli zaupanja vrednih prijateljev, v primerjavi s 85 % tistih, ki so ohranili vsaj eno močno prijateljsko vez. Druga avstralska študija pravzaprav pravi, da lahko obdajanje močnih prijateljev pričakovano življenjsko dobo podaljša za 22%. Ugotovite, kako vaše zdravje srca opravlja naš test.
Spomin ni izgubljen
Po raziskavah na Univerzi Onslaught (ZDA) ima ožji krog prijateljev in vzdržuje močne družinske vezi pred Alzheimerjevo boleznijo. Ista študija, izvedena med 1100 starejšimi odraslimi brez znakov demence, je pokazala, da je življenje s partnerjem dobro tudi za zaščito spominov. Ne zamudite teh 7 hobijev, ki pomagajo preprečiti modre oči in izboljšati vaš spomin.
Pojdi na klavir, bolje kot v telovadnici
Po mnenju univerze Brigham Young (ZDA) je slabše družbeno življenje slabše kot neuveljavljanje ali alkohol in dvakrat nevarnejše od debelosti. Ne samo to, ampak po tej študiji pomanjkanje socialnih odnosov bolj vpliva na prezgodnjo smrt kot na izpostavljenost onesnaženju. Seveda palice, bolje brez alkohola. Če imate težave s telovadnico, si oglejte te vaje, ki jih lahko izvajate doma.
Prijatelji izboljšajo vaše navade
Če imamo prijatelje z zdravimi navadami, so naše boljše. Ljudje, ki živijo sami in komaj komunicirajo z drugimi, običajno pijejo več alkohola in vodijo manj zdrav življenjski slog ter se tako hitreje starajo.
Če prijatelji izgubijo težo
Študija, objavljena v Annals of Behavioral Medicine, poudarja, da odnosi s prijatelji, ki nastanejo v otroštvu, delujejo kot nadomestki za hrano, pri čemer se izogibajo uživanju živil, ki povzročajo prekomerno telesno težo in debelost.
Pomirjajo jih na živce
Dokazano je tudi, da osamljeni ljudje postanejo bolj pod stresom. In to je, da lahko zadovoljivi socialni odnosi sprožijo proizvodnjo endorfinov, snovi, ki zagotavljajo občutek sreče in zmanjšujejo stres.
Prijateljstvo je boljše kot sredstvo za lajšanje bolečin
Odmerek vitamina S je boljši kot škatla za lajšanje bolečin. Po navedbah revije Psychosomatic Medicine si je bolje dati injekcijo ali zdraviti rano v prisotnosti prijatelja, ker manj trpite. Torej, veste, slabe pijače, bolje v družbi.
Kako razširiti krog prijateljev
Če se sami počutite bolj udobno kot z nekom, vam bodo v pomoč ti nasveti, ki jih je napisal tako nepristojen človek kot vi:
- Predstavljajte si, da se imate lepo. Zakaj? Ker se že ob razmišljanju o tem, kako si misliš, že pojavijo negativne situacije, do katerih ni treba.
- Nasmehnite se. Najboljše je za lomljenje ledu. In zavzemite položaj telesa, ki označuje bližino: bodite sproščeni, ne prekrižajte rok in ohranjajte očesni stik.
- Poiščite »kloni«. Oglejte si ljudi, povezane z vašim načinom bivanja, okusi, interesi ali dejavnostmi, saj boste imeli stvari (ne vsega), ki jih lahko delite z njimi.
- In da vas dopolnjujejo. Poleg tega, kar nas povezuje, iščemo tisto, kar nas dopolnjuje in tako imamo smešnega prijatelja, enciklopedijo, kuhinjo …
- Ne obsojaj. Ne ostanite pri prvem vtisu, ki pogosto ni tisti, ki ustreza resničnosti.
- Zaslužite njihovo zaupanje. Poslušajte, poskusite se postaviti na njihovo mesto, vprašajte, kako se počutijo, ponudite svojo podporo in obdržite svoje skrivnosti.
- Več ljudi boste srečali, bolje bo. Ne zapirajte se spoznavanju novih ljudi. Lahko bi odkrili koga zanimivega.
- Če že imate prijatelje, jih zvežite. Tako pomembno je, da jih naredite, kot da jih obdržite: redno jih kličite, pogosto se srečujte, se spomnite njihovega rojstnega dne itd.
