Če bi vas prosili, da navedete svoj ikonični trenutek leta 2016, katerega bi izbrali? Kateri dogodek ali situacija je najbolj vplivala na vaše življenje? Zelo verjetno boste odgovor našli zlahka. Če pa vas vprašamo, kakšna navada ali del vaše trenutne rutine je vsakdanji dosežek, za katerega bi si morali čestitati, bi trajalo nekaj časa, da bi našli odgovor.
To je zato, ker se vsak dan oddaljiva od težine in se nehava zahvaljevati za vsakodnevna prizadevanja, ker so nama skupna ali del obveznosti. Danes mu bomo dali svojo vrednost. To je vaše letno ravnovesje spoznanj in dejstev, za katera se morate ceniti.
Katere nove navade ste vključili letos?
Lahko je nekaj tako preprostega, kot je sprememba vaše prehrane, način, kako govorite o sebi, kako ste prenehali obsojati sebe ali način, kako se povežete ali uredite svoj urnik. Te "malenkosti" naj vam čestitajo. Izboljšave se izvajajo iz dneva v dan. Za vidnost vašega napredka vam ni treba prejeti mednarodne nagrade za znanstveni dosežek. Razmislite o tem in si zdaj oglejte, kako ste se letos izboljšali, in si za to čestitajte.
Očitno bodo navade, ki jih še niste uspeli spremeniti in jih letos nameravate to storiti. Zdaj je čas. Ne gre za prazne obljube ali obtoževanje samega sebe. Verjeti je moč in to je lažje, kot si mislite. Pomislite, da bo nekega dne ta izziv, s katerim se zdaj soočate v letu 2017 in se vam zdi nemogoč, tako vsak dan, da boste pozabili čestitati sebi. Naredite seznam navad, ki ste jih uspeli spremeniti v letu 2016, in tistih, ki jih želite doseči v letu 2017.
Kateri so bili vaši najboljši trenutki v letu 2016?
Poskusite miselno ustvariti video ali foto kolaž, ki prikazuje trenutke, ki ste jih najbolj uživali v svojem letu. Kdo je tam? Kaj vam je omogočilo, da uživate v trenutku? Kaj si naredil? Kaj ste čutili Razmislite o stvareh, zaradi katerih ste se najbolj nasmejali ali občutili čustveni ali fizični užitek. Seveda štejejo srečanja s parom, upoštevajte pa tudi trenutke skrajnega miru s seboj ali tiste popoldneve, ki bi jih takrat lahko opraskali, da bi se brez več prebrali in sprostili.
Zahvali se vsakemu trenutku in, če lahko, vsaki osebi za tisti skupni smeh, te poljube ali to sokrivdo. Videli boste, da ste obkroženi z pristnim bogastvom. In ja, čestitajte si, ker ste si dovolili uživati in se odpreti tem izkušnjam. Vse učenje ne bi smelo izhajati iz bolečih situacij, lahko ga tudi izvlečemo iz tistih trenutkov, ko rečemo: “Vau! Vse to imam in uživam, hvala! «.
In zdaj se zavežite, da boste še naprej negovali tiste odnose z ljudmi, ki so z vami delili lepe čase. Usmerite svoje novo leto, da boste ljudem dali prostor, dejavnosti in izkušnje, zaradi katerih se boste počutili dobro.
Čemu ste se odpovedali?
Odpoved ali odrekanje nečemu po izbiri sta dve težki stvari, ki ju je mogoče razlikovati. Potrebno je veliko objektivnosti. Zdaj pa te nihče ne obsoja. Pomislite, kaj ste pustili zaradi strahu ali pomanjkanja želje? Vas je vztrajnost osvojila? Premislite, vendar ne krivite sebe, krivda je najbolj neuporabna.
Morda ga lahko dvignete ali preprosto razjasnite, kaj vas je pripeljalo do njega, in ga sprejmete. Če je bilo zaradi strahu pred novim ali spreminjanja vašega življenjskega sloga, to priznajte. To je edini način, da se ne ponovi. Nagrada, ki jo boste podelili sebi, bo ta, da jo sprejmete in ste na poti, da je ne ponovite.
Kakšen strah ste premagali?
Če so se tresle noge od pogovora o določeni temi, vendar ste se na koncu vendarle ali če ste se bali prositi za posojilo, se preselili v drugo stanovanje ali spremenili svoje službeno ali družinsko življenje, vendar ste to storili, čestitamo! To že imate, veste, kaj morate storiti, da premagate strah.
Zdaj je ta izkušnja vaše orodje, zato jo uporabite za premagovanje drugih strahov, ki zagotovo tam gnezdijo in vam ne dovolijo napredovanja na določenem področju. Do konca leta 2017 boste imeli zaradi te pridobljene izkušnje daljši seznam premaganih strahov. In za to gre.
Ste analizirali, kako ste letos rešili svoje težave?
Vsi se lažje zapomnimo zapletenih trenutkov kot veselih, zato boste našli veliko prvih. Vprašanje je videti, kako ste jih rešili. Vsi načini so veljavni, če ne vključujejo bega , ker pobeg ni rešitev, nasilje, manipulacija ali laganje. Tudi če zadeva ni bila rešena, kot ste pričakovali, je pomembno, da se zavedate, kako ste živeli v procesu, ne glede na izid. In za to si priskrbite velik aplavz.
Iz tega ste prišli, toda če bi lahko zdaj preoblikovali svoje strategije, bi mu dali še eno rešitev? Bi ga živeli drugače? Mogoče bi se lahko razburili ali pa tega ne bi vzeli tako resno. Vsi smo sposobni izboljšati način pogajanj, odzivanja ali sprejemanja sporazumov. Pomislite torej, kaj ste se naučili iz vašega načina reševanja problemov in kako se lahko izboljšate.
Kaj ste uspeli zapreti? Koga ste izpustili?
Če izpustimo osebo, ki ne ustreza več našemu življenju, izstopimo iz situacije ali sprejmemo spremembo, ki nam je naložena - na primer odpuščanje z delovnega mesta -, čestitamo sebi. Zapiranje cikla ne pomeni nujno prekinitve razmerja: morda ste spremenili odnos do matere (brez prepirov, brez krivde), vendar to ne pomeni, da jo nehate več videti. V razmerju spremembe niso odvisne od tega, da se osamite od osebe ali pričakujete, da se bo spremenila, ampak od vas, vašega dojemanja o njih in od tega, kako jim dovolite, da vplivajo na vas. Tudi nenamerne spremembe, kot je odpuščanje, prinesejo ogromno novega znanja o sebi in vas opomnijo na vašo moč prilagajanja.
Komu ste odpustili v letu 2016?
Tako kot ste zaključili cikle, ste tudi letos odpustili. Komu odpustite, lahko ugotovi ali ne, da ste to storili, morda vas niti niso vprašali; toda odločitev za to vam predstavlja olajšanje. Če človek ali dogodek prevzame ves čustveni naboj, je sila, ki osvobaja. Ko odpuščamo, si odpuščamo tudi, ker smo si dovolili čutiti to zamero ali celo sovraštvo; in odpustimo prepričanja, ki so nas privedla do te situacije. To je kot notranje čiščenje. Z vsem sočutjem odpustite tudi sebi, kar vas še vedno veže. Uporabite to moč za tisto, za kar si še vedno očitate, in odpustite vsa prepričanja, ideje ali trditve, ki jih ponavljate in ki jih nič ne gradi. Naredi to in še naprej ploskaj.
Kaj ali komu vam je življenje prineslo in od koga ste se poslovili?
Kaj je zdaj v vašem življenju, česar ni bilo pred letom 2016? Ne glede na to, kako je bilo vaše leto, zagotovo obstajajo novi elementi ali ljudje. In to zato, ker ste mislili, da jih lahko imate s seboj. Nov partner? Nov član v vaši družini? Ali novi prijatelji? Na seznamu pustite prostor, da se zahvalite zanje. In bodite hvaležni za tiste, ki ostanete, za svojo družino in za tiste prijatelje, za katere veste, da so že dolgo v bližini.
Ste se od nekoga poslovili? Boli, hvaležen pa je tudi tistim, ki so odšli, bodisi zato, ker je bil čas, da se razvijajo na ločen način ali ker so zapustili to življenje. Kaj vas je to naučilo? Zelo preprosto. Edina trajna stvar so spremembe in ljudje so v našem življenju dovolj dolgo, da izpolnijo lekcijo: da se učijo drug od drugega. In prispejo šele, ko smo jih pripravljeni sprejeti.
Če želite zapreti seznam in si ogledati stanje leta 2016, si omislite čas, ko če ga ne bi živeli, ne bi bili to, kar ste. Če se ne bi zgodilo, tako grenko, kot je bilo, kdo bi bil zdaj? Zahvali se za to, kar si, in srečno novo leto.
