VSE, kar morate vedeti o kokosovem olju
VSE, kar morate vedeti o kokosovem olju
Kokosovo olje nam je v zadnjih letih dalo VELIKO pogovorov. V redu je? To je slabo? Za kaj je namenjen? Če ste nekoliko zmedeni, ne skrbite: v tem članku vam bomo razložili VSE, kar morate vedeti o kokosovem olju. Kaj je to? Kakšne so njegove prednosti? In kontraindikacije? Ne zamudi!
Kaj je kokosovo olje?
Kaj je kokosovo olje?
Kokosovo olje je rastlinsko olje, znano tudi kot kokosovo maslo. Poleg tega, da je modna sestavina, vsebuje še približno 90% nasičenih kislin, ki jih lahko dobimo iz suhega kokosa ali svežega kokosa (znanega tudi kot ekstra deviško kokosovo olje). Svež kokos ne gre skozi postopke rafiniranja in ne izgublja hranil. Spoznajte lastnosti kokosovega olja in kaj lahko uporabljate (in zakaj ne) vsak dan.
Lastnosti kokosovega olja: koristno za vašo kožo
Lastnosti kokosovega olja: koristno za vašo kožo
Za začetek gre za naravno kozmetiko, ki se bo zelo dobro podala, če želite, da kožo hidrirate in zaščitite . Vitamin E, ki ga vsebuje, preprečuje prezgodnje staranje kože. Če jo uporabljate ponoči (kot da bi bila krema), boste koži popravili in ji dali neverjetno svetilnost. Poleg tega ga lahko uporabljate kot balzam za ustnice in / ali odstranjevalec ličil, če vaša koža ni zelo mastna.
In za vaše lase?
In za vaše lase?
Kokosovo olje se že v antiki v Indiji uporablja za nego las. Lase ščiti in oživlja ter jih globoko neguje. Če imate suhe lase, je PERFECT kozmetika za vas, zahvaljujoč visoki vlažilni moči. Če želite izvedeti več o kokosovem olju za lase, si oglejte.
Zdravilo proti aknam?
Zdravilo proti aknam?
Mnogi ljudje verjamejo, da se kokosovo olje lahko bori proti aknamam, vendar ni študije, ki bi to dokazala. Seveda maščobne kisline, ki jih vsebuje, delujejo protivnetno in protibakterijsko proti Cutibacterium acnes, ki je povezano z aknami. Poleg tega globoko vlaži, kar je ključnega pomena za zdravljenje aken, vendar to ne pomeni, da je to "čudežno" zdravilo. Zaključki? Če jo uporabite, boste videli, da je koža bolj hidrirana in svetleča, vendar ne pričakujte veliko več.
Kokosovo olje kot krema za sončenje?
Kokosovo olje kot krema za sončenje?
Verjetno ste že večkrat slišali. No, glede na in vitro določanje faktorja zaščite pred soncem rastlinskih olj, ki se uporabljajo v kozmetični študiji, ki jo je izvedla univerza Pandit Ravishankar Shukla v Raipurju (Indija), kokosovo olje ne more nadomestiti kreme za sončenje . V obravnavani študiji je bila izračunana vrednost faktorja zaščite pred soncem za različna rastlinska olja. Zmagovalec? Oljčno olje s SPF 7,5, čemur sledi kokosovo olje s SPF 7,1. V obeh primerih nezadosten zaščitni faktor.
Zdravilo proti strijam?
Zdravilo proti strijam?
Če ga uporabljate, kot da gre za losjon za telo, vam bo pomagal preprečiti nastanek strij (ne pa tudi z njimi!). Z vlaženjem, hranjenjem in povečanjem elastičnosti kože pomaga ustaviti pojav strij.
Kokosovo olje za beljenje zob?
Kokosovo olje za beljenje zob?
Že vemo, da je to eden izmed lepotnih nasvetov Gwyneth Paltrow, vendar takšen kot je: ni zelo priporočljiv. Kokosovo olje ima belilne lastnosti in ta učinek lahko načeloma doseže, toda … to bo storilo z erozijo zobne sklenine!
Ali je dobro za zdravje?
Ali je dobro za zdravje?
Po poročilu Ameriškega združenja za srce iz leta 2017 kokosovo olje zvišuje raven LDL holesterola, bolj znanega kot "slab holesterol", saj vsebuje 82% nasičenih maščob. Prav tako ni dobro za naše zdravje srca in ožilja. Dajte ga na svoje telo, vendar ne znotraj njega.
Čisti strup?
Čisti strup?
Karin Michels, direktorica Inštituta za preprečevanje in epidemiologijo tumorjev na Univerzi v Freiburgu in profesorica na šoli za javno zdravje Harvard TH Chan, odsvetuje uporabo kokosovega olja kot hrane. Po njenem mnenju "to ni samo čisti strup, ampak je eno najslabših živil, ki jih lahko jeste." Strokovnjak meni, da je "nevarnejše od masla", in vztraja, da več kokosovega olja, kot ga zaužijete, večje je tveganje blokade arterij .
Ni zanesljivih podatkov
Ni zanesljivih podatkov
Raziskovalka Karin Michels je tudi kritizirala, da so ekološke trgovine v zadnjih letih napolnjene z izdelki s to vrsto olja. "Na žalost se s tem igrajo. Ne vem, ali je to zaradi nevednosti ali gre za dobiček," je pojasnil. Poleg tega je kritiziral številne knjige na to temo, saj "večina nima zanesljivih podatkov."
Brez kakršnih koli dokazov
Brez kakršnih koli dokazov
To mnenje delijo tudi njegovi kolegi. "Veliko trditev trdi, da je kokosovo olje čudovito za toliko različnih stvari, vendar v resnici nimamo dokazov o dolgoročnih koristih za zdravje," je pojasnil Walter C. Willett, profesor epidemiologije in prehrane na Harvardu TH Chan. Šola za javno zdravje.
Superhrana?
Superhrana?
Po podatkih Britanske fundacije za prehrano je "kokosovo olje lahko vključeno v prehrano, a ker vsebuje veliko nasičenih maščob, ga je treba vključiti le v majhnih količinah in kot del zdrave in uravnotežene prehrane." V resnici se strokovnjaki še niso strinjali, ali so nasičene maščobe resnično škodljive. Glede na študijo, ki jo je objavil American Journal of Clinical Nutrition, ljudje, ki redno uživajo mlečne izdelke z veliko maščob (in z nasičenimi maščobnimi kislinami), nimajo večjega tveganja, da bi umrli zaradi srčnega napada, kapi ali druga bolezen kot tisti, ki teh izdelkov ne uživajo.
Zmeden? Tudi mi. Priporočljivo je nehati verjeti v "superživila" in slediti zdravemu načinu prehranjevanja, kakršen je mediteranska prehrana.
In če res želite jesti hrano z "super močmi" …
In če res želite jesti hrano z "super močmi" …
Potem bi morali omejiti (in veliko) uživanje ultra predelane hrane in se odločiti za zelenjavo, sadje, stročnice, meso, ribe in oreščke.
Kokosovo olje … O tej "čudežni" sestavini je bilo v zadnjih letih že veliko povedanega. Je dobro ali slabo? Kaj ima prednosti? Naj ga vzamemo ali uporabimo kot lepotno kozmetiko? Zdi se, da se znanost ne strinja in da je priporočljivo, da nehamo verjeti v "superživila" in se držimo raznolike in zdrave prehrane, kakršna je mediteranska.
Celotna resnica o kokosovem olju: lastnosti, koristi, čemu služi …
- Je rastlinsko olje, ki vsebuje približno 90% nasičenih kislin, ki jih lahko dobimo iz suhega kokosa ali svežega kokosa (znanega tudi kot ekstra deviško kokosovo olje). Ima več prednosti za vašo kožo in lase.
- Je naravna kozmetika, ki kožo hidrira, ščiti in preprečuje njeno prezgodnje staranje . Uporabite ga lahko kot balzam za ustnice in odstranjevalec ličil. Lase ščiti in oživlja ter jih globoko neguje. Čeprav mnogi verjamejo, da se je kokosovo olje sposobno boriti proti aknam, ni študije, ki bi to lahko dokazala. In seveda tudi ne nadomešča kreme za sončenje.
- Številne znane osebnosti so priznale, da kokosovo olje uporabljajo vsak dan. Gwyneth Paltrow ga na primer uporablja za beljenje zob , vendar tega ne priporočamo: ja, kokosovo olje ima belilne lastnosti in ta učinek bi načeloma lahko doseglo, toda … to bo storilo z erozijo zobne sklenine! !
- Po mnenju različnih strokovnjakov kokosovo olje NI dobro za vaše zdravje . Ameriško združenje za srce meni, da povečuje raven holesterola LDL, bolj znanega kot "slab holesterol", saj vsebuje 82% nasičenih maščob. Prav tako ni dobro za naše zdravje srca in ožilja.
- Karin Michels, profesorica na šoli za javno zdravje s Harvarda TH Chan, to opisuje kot "čisti strup, eno najslabših živil, ki ga lahko jeste." Vztraja, da več kokosovega olja, kot ga zaužijete, večja je nevarnost blokade arterij .
