Vedno mislimo, da imajo slavne ženske ta telesa iz genetskih razlogov, in čeprav je res, da imamo morda delno prav, resnica je, da je za tistimi v jeklene tipe veliko, veliko dela. Sama Ariadne Artiles je to prepoznala v svoji zadnji objavi na Instagramu in je delila jogo, ki jo izvaja vsako jutro in ji pomaga, da ostane fizično in duševno pripravljena. Vas zanima, katere "asane" vadi? Mi vam vse povemo.
Joga predstavlja, ki jo Ariadne Artiles počne, da skrbi za svoje telo
Ste vedeli, da joga pomeni združitev? No, ja in ta praksa presega športno disciplino, saj nam pomaga povezati um s telesom. Nekomu, ki je pravkar postala mama, lahko zelo pomaga, prvi se drži mirno in drugi, ki si opomore po porodu. Kanarska manekenka Ariadne Artiles je spoznala, da jo je kljub dobri genetiki veliko stala, da se je po materi postala vrla k sebi in je delila rutino asan ali joge, ki jo vsako jutro izvaja za napenjanje mišic. .
Ariadne začne z izmenjavo dveh položajev: navzdol obrnjenega psa in deske, na ta način ji uspe tonizirati roke in trebuh, saj v teh položajih opravijo večino dela in dobro iztegnejo hrbet in hrbet nog. Nato gre do Cow-Cat, ki služi za bolj prilagodljivo hrbtenico in ponavlja serijo psov in železa. Čeprav se videoposnetek pojavi s pospešeno hitrostjo, je vaša stvar, da vsaj eno globoko vdihnete v vsaki pozi in vsako približno 5 krat.
Po tej seriji Ariadne naredi Warrior 1 kot prehod in ponovno naredi Pes navzdol, le da ga tokrat izmenjuje s pozo Cobra. Nato začne serijo, posvečeno samo bojevnikom. Ti položaji so idealni za delo z nogami, ker vso težo podpira en sam. Celotno serijo morate najprej opraviti z eno nogo, nato pa še z drugo, da obe enakomerno tonirate. Serija sega od Warrior 1 do Gerrero 2, nato izvede Extension Warrior in na koncu Triangle.
Med bokom in bokom Ariadne spet gre skozi zaporedje psa navzdol in Cobre in dvakrat izvede to serijo bojevnikov z vsako nogo.
