Limona, super čistilec
Limona, super čistilec
Je eno najbolj tradicionalno priznanih živil … in to z dobrim razlogom! Toda tokrat nas zanima njegova velika diuretična moč pri odstranjevanju tekočin. Vzemite ga v soku skupaj z jabolkom, špinačo in apnom … in ne pozabite, da ga lahko dodate vsem sadnim in zelenjavnim smutijem.
Artičoka, za odstranjevanje tekočin
Artičoka, za odstranjevanje tekočin
Bodite pozorni na dejstvo … Artičoka zahvaljujoč delovanju cinaropikrina in cinarina, dveh svojih aktivnih učinkovin, daje prednost regeneraciji jetrnih celic, organu za razstrupljanje po odličnosti. Prav tako znižuje holesterol v krvi in ovira delovanje maščob; izboljšuje prebavo in je odličen diuretik, ki pomaga zadrževati tekočino in se počutite manj napihnjeni.
Papaja, ki odstranjuje toksine
Papaja, ki odstranjuje toksine
Prava antitoksinska "bomba". Papaja je bogata z vlakninami, kalijem in vitaminom C, trije elementi, ki so skupaj, so učinkovito antitoksinsko orožje. Vlaknine "vlečejo" toksine tako, da olajšajo njihovo izločanje, kalij preprečuje zadrževalno delovanje natrija, vitamin C pa je močan antioksidant, ki spodbuja cirkulacijo. Idealno je zrelo, v soku in sadnih solatah.
Jagode, diuretiki in odvajala
Jagode, diuretiki in odvajala
Zelo priporočljiv zaradi visoke antioksidativne moči, med njimi izstopa kosmulja, zelo učinkovita zaradi svojih dekongestivnih lastnosti jeter ter odvajalnega in diuretičnega učinka; borovnice, še posebej koristne za krvni obtok - na primer preprečujejo krčne žile; in maline, bogate z vlakninami, kalijem, železom in magnezijem. Mimogrede, ali ste jih poskusili v obliki soka ali smutija? Njam!
Endivija, ki preprečuje zaprtje
Endivija, ki preprečuje zaprtje
Zdravo trojno delovanje. Endivija pomaga pri prebavi in odstranjevanju tekočin. Vsebuje precejšnje količine vlaknin - ki lajšajo zaprtje in preprečujejo raka debelega črevesa - in kalija - super čistilec, ki skrbi tudi za srce - in ima zelo malo kalorij, ali kdo da več? Vsebuje tudi znatne količine folne kisline in cinka, minerala, povezanega z močjo imunskega sistema.
Zelena, da vas prečisti in poskrbi za vaše srce
Zelena, da vas prečisti in poskrbi za vaše srce
Zelena ima poleg srčno-žilnih koristi tudi veliko čistilno moč. Boji se proti prisotnosti sečne kisline in drugih strupenih ostankov v presnovi. Njegove številne vrline vključujejo zmanjšanje krvnega tlaka in holesterola, preprečevanje angine pektoris in uravnoteženje hormonskega sistema.
Zeleni šparglji, odličen diuretik
Zeleni šparglji, odličen diuretik
Bogati z vlakninami, izjemno lahki in zelo diuretiki so beluši eno najbolj čistilnih živil. Zasluga tega je hlapljiva snov, imenovana asparagin, ki poveča diuretični učinek špargljev in pomaga v primeru zadrževanja tekočine ali visokega krvnega tlaka.
Ovsena kaša, nasitna in prečiščevalna
Ovsena kaša, nasitna in prečiščevalna
Groza zastajanja tekočine. Je eno izmed žit, ki vsebuje manj ogljikovih hidratov, po drugi strani pa zagotavlja več beljakovin. Zahvaljujoč temu je njegova nasitna moč večja in se izogne glikemičnim vrhom. Poleg tega ima diuretične in prečiščevalne lastnosti, zato je zelo priporočljivo, da ga vključimo v prehrano, zlasti v primeru zastajanja tekočine.
Vodna kreša, za nego ledvic in jeter
Vodna kreša, za nego ledvic in jeter
Nežni, okusni in z rahlo pikantnim pridihom kalčki vodne kreše izstopajo po svojih prečiščevalnih in diuretičnih lastnostih - uporabljajo se za zdravljenje težav z ledvicami in jetri. Vsebujejo kalij, kalcij in železo ter vlaknine, vitamine A in C ter krom, element v sledovih, ki izboljša odziv telesa na shujševalne diete.
Grozdje, proti zastajanju tekočine
Grozdje, proti zastajanju tekočine
Olajša in očisti telo. Kalorični vnos grozdja nadomešča njegova prečiščevalna sposobnost. Vsebuje več kot 80% vode, ki pomaga razsvetliti telo. Njegov kalcij in drugi alkalni elementi spodbujajo delovanje jeter, tekočino in čiščenje krvi. Kalij in organske kisline na enak način stimulirajo ledvice in olajšajo izločanje tekočin.
Česen za izboljšanje cirkulacije
Česen za izboljšanje cirkulacije
Veliki prijatelj krvnega obtoka. Njegove žveplove sestavine in snov alicin so učinkovite pri izboljšanju krvnega obtoka, ki pomaga pri čiščenju. Tudi za odpor proti okužbam. Poleg tega znižuje holesterol in krvni tlak. Vse te prednosti je mogoče doseči z vključitvijo preprostega mletega česna in peteršilja v posodo.
Kumara, zelo bogata s kalijem
Kumara, zelo bogata s kalijem
Ta okusna zelenjava je zelo kalorična, a zelo bogata z vodo in kalijem, zaradi česar je zelo diuretično živilo. Poleg tega ima rahel odvajalni učinek, ki pomaga očistiti črevesje. Iz istega razloga ga je treba jemati zmerno, če imate občutljiv želodec in ga morate dobro prežvečiti, da se izognete prebavi.
Peteršilj, bomba z vitaminom C.
Peteršilj, bomba z vitaminom C.
Peteršilj je ena izmed zelenjave z največ železa in vitamina C, zato je zelo remineralizirajoč, kar se zelo dobro obnese, če sledite čistilnemu zdravilu ali dieti za hujšanje. Poleg tega imajo njegova učinkovina izrazito diuretično delovanje. Poleg kot preliv ga lahko zaužijete tudi kot poparek.
Mandelj, ki skrbi za kožo in postavo
Mandelj, ki skrbi za kožo in postavo
Mandelj je eden oreščkov z največjim prispevkom vitamina E, katerega uživanje je pogosto pod priporočenim in ima dragoceno antioksidativno vlogo. Prav tako je bogata z vlakninami, beljakovinami in minerali, kot so magnezij, fosfor in železo - 50 g mandljev zagotavlja odmerek železa, ki je zelo podoben odmerku špinače.
Ananas, sadje za razstrupljanje
Ananas, sadje za razstrupljanje
Trije "D": prebavni, diuretični in razstrupljevalni. Okusna in osvežilna, najpomembnejša kakovost ananasa je, da je zelo prebaven, zahvaljujoč encimu bromelainu, ki pomaga razgraditi beljakovine. Poleg tega bogastvo z minerali daje diuretične in razstrupljevalne lastnosti. Ne odlašajte s pripravo domačih sokov in smutijev na osnovi ananasa, pomaranče in banane. Okusno!
Lubenica, čistilni užitek
Lubenica, čistilni užitek
Veliko več kot voda! Sočna in osvežilna, lubenica vsebuje 93% vode, je zelo diuretik in super lahka. Kljub tej veliki količini vode ni sadje brez hranil: vsebuje velike količine vitaminov C, A, B1 in B6 in je bogat vir vlaknin, zaradi česar je idealen nasiten sadež za prehrano . Ko bo prišlo lepo vreme, ga ne zamudite za svojo mizo
Če sledite čistilni dieti, imate zastajanje tekočine ali potrebujete zdravilo za razstrupljanje. In za to ni nič preprostejšega in udobnejšega kot čiščenje sadja in zelenjave, kakršno predlagamo v tej galeriji slik.
Kako jemati čistilna živila
V vseh jedeh, za sladico ali kot možnost dopoldneva ali popoldneva. Predlagano čistilno hrano lahko uporabimo na veliko načinov, vendar da bi kar najbolje izkoristili, upoštevajte naslednje ideje:
Za zajtrk si privoščite papajo in jogurt, čistilni koktajl
- Papaja je bogata z vlakninami, kalijem in vitaminom C, trije elementi, ki so skupaj, so antitoksinska "bomba". Vlaknine "vlečejo" toksine tako, da olajšajo njihovo izločanje, kalij preprečuje zadrževalno delovanje natrija v tekočini, vitamin C pa je močan antioksidant, ki spodbuja prekrvavitev in povečuje oksigenacijo.
- Z jogurtom poskrbite za črevesno floro. K čiščenju telesa prispeva tudi zdrava črevesna flora. Vzemite naravno posneto in brez dodanega sladkorja.
Čebulna juha, vaš zimski zaveznik
Če je poleti gazpacho vaš zaveznik za čiščenje telesa, je pozimi čebulna juha. Bogat s kalijem in fruktozanom, zaradi česar je zelo diuretik, je tudi rahlo odvajalen in zelo kaloričen. Nekaj čebule narežite na trakove julienne, jih v pečici pražite skoraj brez olja, nato jih prestavite v lonec, dodajte vodo in, če želite nekaj aromatičnih zelišč, ter juho dokončajte.
Več razstrupljevalnih in nasitnih juh
- Krema iz pora. Por podušite z zelo malo olja in dodajte bučke in vodo. Vremo 20 minut in zmešamo z dvema posnetima siroma.
- Juha iz zelja in zelene. V vodi zavrite zeleno, zelje, čebulo in peteršilj ter začinite s soljo zelene. Nazadnje zmeljemo in pustimo ne ravno fino teksturo.
- Divja smetana. Pocha čebulo, dodamo beluše, zavremo v zelenjavni juhi in stepemo z 18% svetlo smetano
- Julianne juha. Korenček, zeleno, repo in fižol narežemo na majhne kocke in 5 minut kuhamo v zelenjavni juhi z malo soli.
- Jabolčna krema. Por poširamo z malo olja in masla, dodamo jabolko - bolje zeleno -, zalijemo z vodo, zavremo in zdrobimo s smetano.
- Zeljna juha. Posekljamo nasekljano čebulo, korenček, zeleno in zeleno papriko, dodamo na trakove narezano zelje in zavremo 20 minut.
