Napačno je iti, ne da bi prej pomislili na tedenski ali mesečni meni za svoje obroke. Ko načrtujete jedilnik, lahko pripravite nakupovalni seznam in dodate tudi vse, kar ni hrana: parfumerijo, lekarno itd.
Načrtovanje tega, kar jemo, nam bo pomagalo, da bomo jedli bolje, raznoliko in uravnoteženo ter prihranili čas in denar.
Spodaj je predloga za seznam za nakupovanje, ki jo je mogoče natisniti, da se boste lažje organizirali.
5 tipk, do katerih lahko pridete
- Nakup brez lakote. Pojdite v supermarket s polnim želodcem ali 3 ure po zadnjem obroku, da boste dobili tisto, kar resnično potrebujete.
- Ne pretiravaj. Poskusite, da vas norost ne zanese in hladilnik napolnite z zeleno, ker če je ne boste pojedli, boste malodušni in naslednji nakup sploh ne bo zdrav. Če živite kot družina, poskrbite, da bodo tudi drugi želeli jesti kot vi.
- Ne hodi sam na eno stran. Nakup ponavadi osredotočimo na eno spletno mesto, kar običajno ni donosno. Na primer z nakupom mesa in rib v določenih trgovinah lahko prihranite do 40%. Navadite se, da boste en dan v tednu odhajali na lokalno tržnico.
- Zamrzovanje je dobra možnost. Meso, ribe in zelenjavo lahko zamrznete v posameznih ali družinskih delih. Če to naredite že rezano, boste prihranili čas pri pripravi jedi.
- Ne mečite hrane stran. Prihranite en dan v tednu, da sprostite ostanke in izdelke, ki bodo kmalu propadli. Riž, omleta, solata ali quiche so pripravki, ki vam omogočajo, da izkoristite skoraj vse.
NAKUPNI SEZNAM V JPG
SEZNAM NAKUPOV V PDF
