Wellness

Skrivnost je, da dobro izberete hrano in jo pravilno shranite doma. Predstavljamo vam trike, kako uživati ​​v hrani z zdravjem in okusom.

Ta mesec se v paketu z revijo CLARA, najnovejše od nutricionista in vplivneža Carlosa Ríosa: Prijavite se za pravo hrano. Priročnik za pravilno prehranjevanje in nenavajanje več, ki vključuje popolne 30-dnevne menije in različne resnične recepte.

Tuna, puran, školjke ... Če ne morete shujšati in se pritožujete nad presnovo, te prigrizke čim prej vključite v jedilnike.

Jesti za sladico je slabo. Ker ima sladkor, se sadje pita. Če želite shujšati, je za večerjo najbolje imeti sadje ... Koliko teh mitov ste že slišali?

Kar imate v shrambi, je razlika med bolj ali manj suhimi. Predstavljamo vam trike, da boste lahko opravili najbolj zdrav nakup.

Če želite vsak dan izkoristiti in začeti biti aktivni v dobrem jutru, ne spreglejte teh priporočil in vsak dan naredite posebnega.

Če želite povečati uživanje tega zdravega minerala, ugotovite, katera hrana vsebuje magnezij, in jih vključite v svojo prehrano. Dali vam bomo vse ključe.

Pozabite na diete, ki jih je nemogoče upoštevati, strokovnjak za prehrano in vpliv Carlos Ríos ve, kako se prehranjevati zdravo, ne da bi se preveč zakompliciral.

Rok uporabnosti odmrznjenega živila je odvisen od številnih dejavnikov, kot so vrsta živila, njegovo stanje ali temperatura odtaljevanja. Pobegnite iz dvomov.

Če veste, kako izbrati, kaj boste dali na svoj krožnik, si boste lahko zaslužili leta dobrega zdravja. Teh 15 živil je bistvenega pomena za zdravo prehrano.

Dobro prehranjevanje danes lahko spremeni vaše zdravje zdaj in jutri. Odkrijte njene prednosti in izkoristite zdravilno moč hrane.

Ko gre za kalij, so prva živila, ki jim ponavadi pridejo na misel banane. Ni pa niti edina niti tista z največ kalija med vsemi. Poglej poglej

Tu so trije načini za hitro dozorevanje avokada in bonusna skladba, trik, s katerim lahko ugotovite, ali je avokado ravno prav.

Če ne želite trpeti salmoneloze ali drugih zastrupitev, ugotovite, katero hrano hranite v hladilniku.

Če iščete živila, bogata z vitaminom D, jih imate tukaj. Poznali boste tudi glavni vir vitamina D ...

Dober dnevni vnos vam bo pomagal preprečiti prehlad in imeti močne lase ter nohte.

Ugotovili smo, da je arašidovo maslo zelo zdravo, ker ima SAMO arašide

Dvig obrambe na naraven način je v vaših rokah. Ta živila in vitamini vam bodo letos preprečili padec!

Koliko kalorij ima espresso kava? Vas latte debeli? Ali lahko dobim rezino, če sem na dieti? Odkrijte kalorije, ki vam jih da kava.

No, odgovor je, da ni slabo, ni pa tudi dobro ... Če želite vedeti, zakaj, nadaljujte z branjem.

Predstavljamo vam 8 receptov za sadne in zelenjavne smutije, ki bodo pomagali vašemu zdravju in s katerimi boste lepše pokazali svoje lase in kožo.

Ali poznate lastnosti limone? Razložimo vam jih in vam ponujamo tudi presenetljive trike, da izkoristite vse njegove prednosti.

Odkrijte prednosti in ključe mediteranske prehrane in si naložite brezplačen tedenski meni za tiskanje.

Naši nutricionisti so pripravili to dietno prehrano, ki jo je mogoče naložiti v tisk in je idealna, če imate zelo visok holesterol.

Ugotovite, kaj je to, kako vam koristi, čemu služi in kako jemati kurkumo, začimbo z močnimi protivnetnimi in antioksidativnimi lastnostmi.

Z influencer realfooder smo se pogovarjali o pravi hrani, ultra predelani in dobrih navadah.

Ne veste, kaj piti, ko pride vročina in iščete nekaj, da se ohladite, ne da bi izgubili linijo? Ponujamo vam več možnosti.

Analiziramo vrste čokolad in ugotovimo, katere so najbolj zdrave možnosti.

Če vam je zmanjkalo idej za poletni zajtrk, si oglejte, kajti vemo, kakšni vplivniki bodo začeli dan polni energije. Nadaljujte z branjem!

Ali želite vedeti, ali potrebujete vitamin D in kako ga pridobiti na zdrav način, ki krepi kosti in obrambo? Tu so odgovori.

Težave s straniščem? Mogoče ne dobite vseh vlaknin, ki bi jih morali ... Upoštevajte idealna živila za boj proti zaprtju.

Če ste eden tistih, ki upošteva, kje je gojen losos, vas to zanima. Odkrijte razlike med divjim in gojenim lososom.

Včasih mislimo, da nam primanjkuje železa, ker smo tako utrujeni, pogosto pa zaradi magnezija. Ugotovite, ali vam manjka, kako ga dobiti in ne izgubiti.

Tu je 5 enostavnih receptov za fitnes zajtrk, ki jih je odobril nutricionist.

Povemo vam, kaj natančno so polnozrnata žita, kakšne koristi imajo in kako jih lahko vključite v svojo prehrano.

Ko odhajate od doma po nakupih, upoštevajte te nasvete, da ne boste napolnili košarice z nezdravo hrano.

Zelo pogosto vprašanje je vedeti, koliko jajc lahko pojemo na teden in ali se kuhano jajce pita. Tu je odgovor na ta in druga vprašanja.

Zdaj, ko nam razmere dopuščajo, preživite še nekaj minut za zajtrk: pripravite ga brez naglice in uživajte. Zapišite te enostavne in okusne ideje

Lahka, lahka, z malo maščobe ... Naj vas ti koncepti ne zavedejo, včasih je jed, za katero menite, da je lahka, lahko bomba!

Če imate veliko stresa in vam je bilo priporočeno jemati več magnezija, vam bomo povedali, kako deluje in kje ga najdete.