Wellness

Se vam ne kuha in boste hrano naročali doma? Libanonska, grška, italijanska ... Odkrijte najlažje in najbolj zdrave jedi, da ta občasna muha ne bo odtehtala vaše prehrane.

Kako se upreti sezonskemu sadju? Poleg tega, da so sveži in zdravi, so ekološki in varčni. Ugotovite, katere lahko najdete vsak mesec.

Prigrizki so zelo pomembni pri dietah za hujšanje, saj zaradi njih odhajamo na večerjo manj lačni in se ne spustimo pred spanjem.

Če iščete sezonske izdelke, ki vam pomagajo tudi vzdrževati linijo ali izgubiti odvečne kilograme, si oglejte najlažja jesenska živila.

Če ne veste, kako se držati veganske prehrane (100% rastlinska, brez ničesar živalskega izvora) ali se bojite, da vam bo povzročila pomanjkljivosti, so tukaj vsi odgovori.

Prenesite si našo brezplačno e-knjigo z informacijami, jedilniki, recepti in vajami, da si boste hlače zapeli, ne da bi vas stradali ali stiskali trebuhi.

Če izberete eno ali drugo sorto solate ali ji dodate določene sestavine, lahko solata postane zdrava ali super kalorična jed. Odkrijte možnosti!

Če želite dan začeti z vključevanjem zdravega avokada v zajtrke, so tu dobre, enostavne in okusne ideje.

Ali se vam smrček naguba, ko se meso razlije? Ali vas tekočina v jogurtu skrbi? Dvomi, ali jesti lepljivo šunko? Dajemo vam 10 ključev za razrešitev dvomov.

Uživanje sendviča ali testenin ponoči ne postane bolj ali manj debelo kot čez dan, še več, lahko celo pomaga shujšati!

Če svojo prehrano naročite po načrtu Marie Kondo in načrtujete bolj zdrave in lahke jedilnike, boste ostali pri zdravi teži, zmanjšali stres in bili bolj srečni.

Čeprav večina zelenjave bolje hrani svoje hranilne snovi, če jo uživamo surovo, včasih kuhanje pomaga, da bolje izkoristi svoje lastnosti in se izogne ​​nevarnostim.

Otroška zelenjava, kalčki in kalčki so že dolgo v besu, a so res bolj hranljive kot tradicionalne zelenjave?

Predstavljamo vam trike, kako ohraniti hrano in poleti ne tvegati s hrano.

Ko ne nadzirate želje po jedi, morate poiskati vzrok. Pokažemo vam, zakaj se to zgodi in kako lahko nadzorujete tesnobo zaradi prehranjevanja in odvisnosti od hrane.

Seveda, ampak ne samo kakršen koli hamburger. Povemo vam, kateri so vredni in kateri ne, pa tudi anatomija popolnih domačih burgerjev.

Utrujenost, malodušje, lomljivi nohti ... to so lahko znaki, da v telesu primanjkuje železa. Pomagamo vam jo rešiti tako, da vam povemo, kaj jesti pri slabokrvnosti.

Zaradi svoje hranilne vrednosti in vsestranskosti si je prislužil mesto v "deseterici" superživil.

Ali želite dan začeti polni energije, ne da bi vas skrbelo za odvečne kilograme? Upoštevajte. Tu imate zadovoljive zajtrke in primerne za hujšanje.

Odkrijte trike in recepte, da kar najbolje izkoristite kurkumo, eno najbolj priljubljenih začimb zaradi svojih koristi za zdravje.

Presežek natrija spodbuja zastajanje tekočine, prekomerno telesno težo in hipertenzijo. Odkrijte seznam najbolj slanih živil!

Roquefort, brie, sušen, svež ... to je razvrstitev sirov po kalorijah

Mandljevo mleko je tako dobro, kot pravijo za pripravo smutijev (ali ne tako dobrih ...). Če želite izvedeti odgovor, nadaljujte z branjem

Izkoristite lastnosti korenine ingverja z eno od treh različic za infundiranje, ki jih predlagamo.

Zagotovo ste že večkrat slišali, da matični mleček deluje super dobro za preprečevanje prehladov. Ali želite vedeti, ali je res?

Pražene pistacije so dokazano popoln vir rastlinskih beljakovin in idealne za prigrizek.

Znotraj mleka je življenje, ki ima zdrave in močne kosti. Odkrijte teh 13 živil, ki vam bodo pomagala zaužiti več kalcija.

Je uživanje klobas zdravju škodljivo? Kakšna količina je priporočljiva? Koliko pitati? Katere alternative obstajajo? Tu so vsi odgovori.

Če želite vedeti, katera vrsta mlečnih izdelkov je za vas najboljša, ko ste na dieti ali želite shujšati, nadaljujte z branjem ...

Vedeti, kako si razlagati informacije o hranilni vrednosti, vam pomaga razločevati, kdaj vas skušajo zmediti.

Če želite vedeti, koliko kalorij ima banana, jabolko, pomaranča ... ali kateri so plodovi z najmanj kalorijami, tukaj so odgovori.

Rečeno je, da je sadje zelo dobro za lažji črevesni tranzit, ker ima veliko vlaknin. Nekateri pa so za vas boljši kot drugi.

Tukaj je nakupovalni seznam za 10 dni in za 4 osebe, prilagojen današnjim razmeram.

Pojasnjujemo njene prednosti, kako jemati ovseno kašo za hujšanje, če je boljša v kosmičih, otrobih ali moki, in kje jo dobiti.

Resnica je da. Pojasnjujemo, kako ga zaužiti, da izkoristimo ves svoj potencial.

Súper ligero, 100% natural, sano y refrescante. Además de ayudarte a ponerte morena y proteger tu piel, te hace eliminar líquidos y aumenta tus defensas.

Prenesite brezplačen tedenski zdrav otroški meni z zelo poceni jedmi. Poslovite se od grumenčkov in hrenovk!

Možno je prehranjevanje na zdrav in raznolik način po dostopni ceni. Brezplačno prenesite naš poceni nakupovalni seznam z ustreznim družinskim tedenskim menijem.

Brezplačno prenesite naš zdrav tedenski jedilnik, ki ga je pripravil Carlos Ríos.

Morda se vam zdi, da za reševanje planeta ne morete storiti veliko stvari, toda nakupovanje na bolj zavesten način je v naših rokah. Ti pripomočki vam bodo v veliko pomoč.